keep老版本2020版

　　keep老版本2020版是一款为想要健身但却遇到各种阻碍的用户量身定制的健身应用。它不仅能够帮助你制定出最合理的运动方案，还能让你在家庭、户外等不同场景中轻松健身，实现减肥的目标。Keep健身具有简单易用、方便快捷的特色和优势。它的界面设计简洁明了，让用户能够轻松上手。同时，Keep健身的运动方案设计科学合理，不仅包括有氧运动和力量训练，还有针对不同场景的运动方式，如办公室健身、家庭健身等。

　　keep老版本2020版让你不需要花费大量金钱购买专业器械。相反，你可以使用身边的物品，如哑铃、弹力带等，或者在户外进行跑步、跳绳等运动。Keep健身还提供合理的饮食建议。它将帮助你控制热量摄入、增加蛋白质摄取以及适度摄入碳水化合物等，让你在健身过程中保持良好的营养状态。

keep老版本2020版软件特点

　　1、【海量专业课程】

　　增肌、减脂、力量训练，专业教练带你科学健身；

　　瑜伽、冥想、拉伸课程，助你减压、缓解疲劳；

　　更有女性专属生理期、产后恢复训练，遇见更美的自己；

　　HIIT、Tabata有氧燃脂，带你减肥、燃烧你的卡路里！

　　2、【智能训练】

　　个性化定制，根据经验水平及个人健身进行智能编排，打造出最适合你的健身、增肌、减脂/减肥、瑜伽高效训练计划；

　　真人视频指导，更有进阶课程精讲，带你享受最专业的健身教练指导；

　　Keep Class 打造健身知识课堂，从此爱上训练、爱上跑步！

　　3、【跑步更有趣】

　　跑步中的语音指导，全程教练语音陪伴，指导呼吸和配速；

　　剧情跑，跑出穿越感、跑出科技感，更有惊奇队长带你惊奇行动；

　　音乐跑，自带BGM跑出节奏感，体验不再无聊的沉浸式跑步！

　　4、【运动社区】

　　用图片、视频记录运动时刻，在社区分享成长与蜕变，实现健康生活；

　　向2亿Keepers分享你饮食食谱、分享你的坚持与感悟；

　　在社区，和维密名模、世界冠军、明星健身达人0距离交流；

　　在Keep社区，找志同道合的好肌友

　　5、【瑜伽 & 冥想】

　　Keep为瑜伽爱好者倾力设计的瑜伽课程，满足从小白到进阶玩家的所有需求，每日瑜伽训练，每日放松；

　　全新睡前冥想课程，让忙碌的一天回归宁静和健康生活。

　　6、【女性专属】

　　给不同阶段的你适合的训练；

　　生理期舒缓训练，缓解身体不适；

　　美国孕产大师打造备孕瑜伽训练，感受身体的美好；

　　产后恢复训练，做最健康的妈妈。

　　7、【个人数据中心】

　　健身、瑜伽、跑步、骑行、计步、跑步机… 所有运动数据一站式记录

　　时刻关注自己的运动表现，记录体重、三围等减肥/增肌数据，看到自己的蜕变！

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